Rahel Radisli bloggt

Ja, du hast richtig gelesen. Gestern Abend, nachdem ich während dem Backen einfach nicht vom Teig lassen konnte, habe ich die gesparten 80.- Fr. der Theodora Stiftung gespendet. Das die kurze und relativ schmerzlose Geschichte.

Ich bin also wieder mal gescheitert. Ja, so seh ich das, auch wenn andere das nicht so sehn. Ich liebe die Süsse, der Mix der Zutaten, die Konsistenz. Ich liebe Cookie-Teig einfach. Ich kann nicht ohne und auch nicht mit nur wenig.

Auch jetzt will ich grad wieder nur essen. Ich machs auch, weil ich das brauche. Klingt blöd, aber solange ich ja nicht zunehme? Warum soll ich mir einen Stress machen, mich einschränken, auf etliches verzichten und noch jeden Tag Sport machen, wenn ich sowieso nur 1kg in zwei Monaten abnehme?

ach, ich weiss auch nicht.

Heute vor einer Woche habe ich mit meinem Pakt begonnen und mich natürlich auch wieder mal gewogen. Meine Waage zuhause (welche übrigens immer ca 1kg mehr anzeigt als die im Fitnesscenter) meinte damals 72.3 kg und heute 71.7kg.

Seither habe ich jeden Tag auf die Waage gestellt. Ja, jeden Morgen. Ich weiss, jetzt schüttelt ihr schon den Kopf, aber ich erklär euch gleich warum ich das mache. Wenn ich mich nur 1x pro Woche wäge, dann sehe ich die normalen Schwankungen gar nicht. Das heisst, trinke ich am Abend vor dem Wägen noch sehr viel, sieht man das am Tag darauf. Jetzt kannst du sagen, dann weisst du’s ja und musst nicht enttäuscht sein. Aber was, wenn ich nach einer Woche einfach so 500g schwerer bin und ich nicht weiss warum das so ist, obwohl ich mich anständig ernährt hab? Und genau deswegen steh ich jeden einzelnen Tag auf die Waage, damit ich dann einen Durchschnitt der Woche sehen kann. Das nützt mir doch viel mehr, also anders. Oder was meinst du?

Gemäss dem gesunden-wägen hätte ich letzte Woche 600g abgenommen, doch gemäss dem Durchschnitt sinds lediglich 100g. Das ist zwar eine kleine Zahl, aber viel realistischer, für mein Empfinden.

Ich mach mich übrigens auch nicht verrückt, wenn ich an einem Tag 500g mehr und am andern 300g wenig drauf hab. Deshalb fahr ich jetzt mal so weiter.

Ansonsten verlief auch der heutige Tag soweit so gut. Mittags war ich wieder mal auf dem Laufband und absolvierte ein HIT (High Intensive Training), aber davon erzähl ich euch ein andermal Achja, vor knapp einer Stunde verspürte ich wieder das Verlangem nach was Süssem. Ich ass ein paar Schokodrops, aber bin froh, dass es in einem normalen Rahmen blieb. Mein ‘Kässeli’ wächst also weiter.

bis morgen, meine Lieben

Gestern ging meine erste Woche mit dem Pakt zu Ende, welche ich erfolgreich abschliessen konnte.Morgens versuchte ich mal beim Frühstück auf die Müäsliflocken zu verzichten, aber dafür etwas gesundes Fett in Form von gemahlenen Nüssen zu den Äpfeln und zum Joghurt zu geben. Es war lecker und hielt gut bis um 12h.

Die Mittagspause genoss ich mit einer Arbeitskollegin beim Hitzberger, wo ich mir ein kleines Thai-Chicken-Sandwich mit Suppe gönnte. Tagsüber snack ich ja grundsätzlich nichts, sondern trinke literweise Wasser und ungesüssten Tee. Immer wieder amüsant, wie viele Leute dann sagen: “Wow, du bist so gesund.” Wenn man damit alleine schon gesund wäre, das wär ja schön

Nach der Arbeit gabs ein kurzes Picknick zuhause: Peperoni mit Crème Fraiche (da ich den Hüttenkäse vergessen hab, zu besorgen) und Brot mit Butter und Hagelslag Denn kurz darauf gings an den Webmonday, um den Leuten vom SRF, von Joiz und paper.li zuzuhören und mit alten Bekannten zu plaudern.

Als ich gegen 22h wieder zuhause war, verspürte ich irgendwie noch Hunger und auch Lust auf was Süsses. War ich doch brav am Event und hab kein einziges Chips oder Nüssli angefasst. Da könnte ich mir dann was kleines, auch weil ich ne ganze Woche ohne sein konnte.

Heute Abend oder morgen erzähl ich euch dann, wie’s mit der Waage aussieht

Und wieder mal ist Montag. Die vergangene Woche kommt mir irgendwie elend lange vor. Meine beste Freundin ist erst am Mittwoch abgereist, aber es kommt mir eine Ewigkeit vor, seit unserem perfekten Tag am Dienstag. Und doch sind es nun nur noch 6 Wochen, die ich arbeite

Nun aber zum gestrigen Sonntag. Eigentlich hatte ich mir ja vorgenommen, zu trainieren, doch irgendwie hatte ich das Gefühl, ich brauche Entspannung. Deshalb bin ich nach dem Brötchen holen noch eine Weile an die Limmat, um einige Male tief und bewusst zu atmen. Das tat echt gut! Pünktlich um 11h kamen unsere Freunde zum Brunch und genoss die Gespräche und das leckere Essen. Als Abschluss begleiteten wir sie zu Fuss nach Hause und gingen noch etwas weiter. Mein Freund hatte für einen Museumsbesuch abgemacht und ich ging fürs Abendessen einkaufen. Somit machte ich knappe 1000 Schritte, bevor ich mich dann 1.5h zur Ruhe legte Das tat ja soooo gut.

Danach war fernsehen, aufräumen und chillen angesagt. Wir hätten also noch einen Kronleuchter zu verschenken, falls jemand Interesse hat? Wir hätten auch gleich noch Ersatzlampen dazu.

Zum Abendessen gabs dann Spargeln mit Sauce Hollandaise, Karotten- sowie Tomaten-Mozzarella-Salat, ganz ohne Brot oder sonstigen Kohlenhydraten *stolzbin*

Das wars dann auch schon, von gestern. Wie’s mit der Waage aussieht, erzähl ich euch dann morgen, wenn die erste Woche rum ist

PS: Ganz herzlichen Dank für all euren guten Wünsche und Daumen drücken!

Der heutige Tag stand wieder mal im Zeichen der Schule. Morgens verspürte ich, das erste Mal überhaupt in diesem Lehrgang, keine Lust darauf. Am liebsten wär ich zuhause im Bett geblieben, aber ja. Diese Unlust ist dann zum Glück bald verflogen, denn wir haben wieder viel neues und sehr interessantes gelernt. Morgens gabs Theorie am Limmatplatz, Nachmittags fand unser erster Besuch im Fitnesspark Puls 5 statt. Bevor wir uns aber zu den Geräten begaben, wurde uns noch der Wellness- bzw. Badebereich gezeigt. Ich kenne den ja schon ne Weile und finds schön und entspannend. Nur nutz ichs viel zu selten, aber ja. Danach konnten wir auf eigene Erkundungstour mit den Geräten gehn. Ich fand glaub ich meine Lieblings-Bauchmaschine Später wurden wir siebzehn Schüler in zwei Gruppen eingeteilt. Die eine machte einen 25minütigen Dauerlauf auf dem Gerät seiner Wahl und die andern lernten die Bein-Kraftgeräte kennen. Später drehte der Lehrer den Spiess natürlich um. Als zweitletzte Einheit war dann noch ein HIT-Training (High Intensity Training) angesagt. Ich ging neben der Kollegin aufs Laufband und wir starteten mit einem drei-minütigen Warm-up. Danach rannten wir so schnell wie wir 4min durchhalten konnten. Bei mir waren das ‘nur’ 9.5km/h, aber immerhin. Dies wurde mit 4min zügigem gehen abgewechselt und ich glaub, es hat mich (wieder) gepackt ich probier das morgen auf jeden Fall mal so 20-30min zu machen Damit verbrennt man nämlich mehr Kalorien, als beim Dauerlauf. Zum Abschluss des Schultages gabs dann noch etwas Entspannungs- oder Atemübungen in der gesamten Gruppe. Und, ich ging dann noch für eine mini-session in die Sauna. Inkl Hüpfer in den Eispool

Mittags assen wir übrigens was leichtes beim Hitzberger. Nur leider, waren die zwei Angestellten mit zehn spontanen Kunden ziemlich überfordert :-/ Hab sie also via twitter später noch informiert, dass wir jetzt jeden Samstag kommen werden. Mal schauen, ob sie reagieren.

Abends kochte ich mit meinem Freund zusammen ein leckeres Züri-Gschnätzlets. Yuuummie.

Und vor dem Fernseher gabs dann noch eine kleine Versuchung. Ich musste zusehen, wie mein Freund eine Schale Stalder-Crème genoss. Die Erdbeere, welche er mir mitgebracht hatte, sollte ich in der Crème eintauchen. Mmmmh, das war echt fies

Weitere 10.-Fr. gehen also auf die Seite und auf einen weiteren erfolgreichen Tag morgen

Es ist noch nicht ganz 22h und ich weiss nicht recht, ob ich schon schlafen gehen will/soll/kann. Wenn ich den andern drei hinter mir zuhöre, welche jetzt noch Pizza bestellen, geh ich wohl besser bald in die Heia

Ich hatte auch heute wieder einen guten Tag. Wäre wohl auch nicht gut, wenn ich nach drei Tagen schon aufgeben würde oder? Mittags ging ich heute aber Auswärts und ich bestellte eine Gemüselasagne. Hätte diese gerne ohne mit-Käse-überbacken gehabt, aber da sie bereits vorgekocht war, war das leider nicht möglich. Stattdessen verneinte ich Suppe und Salat als Vorspeise.

Zum Abendessen machte ich uns ein leckeres ‘Birchermüesli’ mit vielen Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren und Brombeeren, Äpfeln sowie Bananen. Yuuummie, wirklich super an so einem warmen Frühlingsabend

Seit heute leben übrigens unsere Freunde aus Texas wieder mit in unserer Wohnung K. ging also nach dem Abendessen noch auf einen 10km Run der Limmat entlang. Wow! Dafür wäre ich wohl noch zu wenig trainiert gewesen. Doch stattdessen probierte ich das ‘B.Fit’-Training von Barbara Becker aus. 40min Bauch, Beine, Po und Co. Nicht ohne und war genau das richtige gegen meinen Muskelkater.

Morgen ist wieder der ganze Tag Schule angesagt. Morgens Trainingslehre, Nachmittags Trainingspraxis. Dann gehts das erste Mal an die Geräte im Fitnesscenter. Bin ja sehr gespannt. Und auf den Abend mit Freunden freu ich mich vorallem.

Auch der gestrige Tag verlief nach Plan

Vormittags im Büro, wie immer mit Müesli zum Frühstück und gegen Mittag fuhr ich nach Bern. Kurz vor der Ankunft bekam ich via Twitter die Anfrage, ob ich auch in dem Zug sei, der gleich in Bern einfährt. Dieser Follower war nämlich im selben Zug und nur einen Wagen hinter mir Schön, dass wir uns wenigstens auf dem Perron noch kurz ‘Hallo’ gesagt haben.

Zum Mittagessen habe ich auch mit einer Followerin abgemacht, die ich endlich persönlich kennenlernen durfte. Das koreanische Essen in der Markthalle war super lecker und die Zeit verflog durch unsere angeregten Gespräche wie im Fluge. Gerne wieder!

Danach war ich noch etwas geschäftlich unterwegs bevor ich Abends dann noch einen Abstecher in den StreetOne-Shop im Bhf machte. Wären da nicht die super lieben und überaus kompetenten Anitas, würde ich wohl nie so viel kaufen. Vielen Dank für eure Hilfe

Auf dem Rückweg musste ich sogar in der 1. Klasse bis in den hintersten Wagen gehen und sogar da fand ich nur noch den letzten Platz. Naja, Stosszeiten halt. Ich verfiel wie schon auf der Hinreise wieder ins Dösen. Ich liebe ja Zug fahren, raus schauen, die Ruhe und alles, aber es macht mich auch immer wieder müde

Kurz bevor ich zuhause war, erfuhr ich dann, dass mein Freund und ich zum grillen bei Freunden eingeladen sind, spontan. Auch das mag ich Vielen Dank für das Gemüse, mein Poulet und die Probiererli der Vegi-Wurst. Und ich bin stolz, konnte ich mich beim Dessert auf die Beeren konzentrieren und das BIO-Schokoladeneis links liegen lassen.

Und nun, auf in den vierten erfolgreichen Tag. Ich hoffe, ich kann heute Abend noch ein Training zuhause absolvieren, trotz des Muskelkaters.

Huch, bevor bereits der dritte Tag mit dem Pakt zu Ende geht, erzähl ich euch doch noch kurz was von gestern

Mittags besuchte ich das erste Mal eine MusclePump-Stunde. Ich wurde gewarnt und motiviert, dorthin zu gehn. Nach 40min musste ich leider kapitulieren, aber ich war wohl doch nicht das letzte mal da Man hat einen Stepper plus eine Langhantel mit auf sich abgestimmten Gewichten. Ich bekam auf jede Seite mal 2kg. Anfangs wärmt man sich mit Aerobic-Schritten auf und gleich anschliessend gehts los mit dem Muskeltraining. Beine, Arme, Rücken werden trainiert. Mit Drill. Ich glaub das gehört zum Kurs, nicht nur zur Trainerin. Ich habe gekämpft und der Schweiss tropfte nur so.
Danach gönnte ich mir wieder mal einen leckeren Linsensalat und einen Becher voll Hüttenkäse

Abends bekochte ich meinen Freund und seine Schwester mit einem sweet and sour ohne Reis. Ich nahm die Uncle Bens Sauce und pimpte sie mit viel frischem Gemüse wie Peperoni und Kefen. Dazu natürlich noch Ananas und einige Cashewnüsse. Gesund, ausgewogen und ausgesprochen lecker.
Den Abend genoss ich noch mit angenehmen Gesprächen und etwas chillen auf dem Sofa.

Also hatte ich auch den 2. Tag bestens überstanden

Erst mal vielen Dank für all die lieben Worte! Ich kann schon mal sagen, dass ich gestern die ersten 10.- Fr. zur Seite gelegt habe, aber nun alles von Anfang an.

In Zürich war ja gestern Feiertag und somit genoss ich den Tag in vollen Zügen. Gestartet hab ich mit einem super leckeren Frühstück mit der besten Freundin. Babu’s bakery ist für einen Brunch wirklich perfekt. Genau sowas hab ich hier schon lange gesucht. Die Auswahl ist riesig: von Waffeln, über Bagel, Fruchtsäfte, Kuchen. Alles was das Herz begehrt. Ich habe mir einen Quarkbecher sowie eine Honigmilch #hach bestellt und eine Portion Milchreis mit Himbeeren geteilt. Auch die ganze Atmosphère: herrlich. Personal: freundlich und zuvorkommend.
Anschliessend liessen wir uns vom Sprichwort “Nach dem Essen sollst du ruhn oder 1000 Schritte tun.” inspirieren und gingen eine ganze Weile der Sihl entlang. Wunderschön, an einem Tag wo die Läden geschlossen haben. Abgesehen von den Joggern, hatte es praktisch keine Leute unterwegs Beim Sihlcity angekommen waren wir froh, hatte wenigstens das Starbucks offen, damit wir uns mit heisser Schokolade bzw. Tee (ich *g*) wieder stärken konnten.Als wir danach mit dem 13er Tram bis zur Endhaltestelle eine Sightseeing-Tour machen wollten, wurden wir natürlich von den 1. Mai ‘Feierlichkeiten’ ausgebremst und mussten somit am Paradeplatz die Tour beenden. Also gings zu Fuss über Bürkliplatz, Bellevue und dann zum Bhf Stadelhofen, da es uns dem Limmatquai entlang doch etwas zu heikel war.
Der gesamte Vormittag mit dem Frühstück, den offenen, ehrlichen und witzigen Gesprächen, dem Spaziergang… es war einfach perfekt

Zuhause legte ich mir dann für eine Weile zur Ruh Und als verspätetes Mittagessen gabs Möhren mit Hüttenkäse #yummie Am späteren Nachmittag hiess ich dann meine Mum und meine Schwester wieder willkommen in der Schweiz und weil ich noch etwas mit ihnen plaudern wollte, liess ich meine erste MusclePump-Stunde sausen. ABER ich absolvierte stattdessen das Tracy-Training  Etwas später gabs dann auch noch Abendessen. Für mich: Rührei mit Peperoni und Champignons

Ein Tag ohne schnabulieren, gesunder und ausgewogener Ernährung sowie Sport. So solls weitergehn.
Praktisch: Heute Mittag findet auch eine MusclePump-Stunde statt. Bin seeehr gespannt

“Someday is today” diesen Spruch, welcher @ellegant heute getwittert hat, hat mich gleich noch mehr inspiriert, als ich bereits mein Pakt am schreiben war. Ich habe (wiedermal) genug. Ich will was ändern: Ich will vernünftig essen, will regelmässig Sport machen und dadurch überflüssiges Gewicht loswerden.

Mein Pakt mit mir selber lautet also folgendermassen:
“Ich möchte bis zum Start des neuen Jobs, am 2. August 2012, 3kg abnehmen. Das wären also 1kg pro Monat.Ich möchte pro Woche 3-5mal Sport machen. Und zwar jeweils 30-60min. Ob joggen, Tracy, Crosstrainer oder Zumba spielt keine Rolle.Ich möchte mich ausgewogen ernähren und auf nichts verzichten. Ich höre auf meinen Körper und esse nur, wenn ich wirklich Hunger habe. Ich höre auf, wenn ich satt bin.Ich schnabuliere kein Teig. Ich esse Schokolade, Chips und andere Nur-Genuss-Lebensmittel’ in einem vernünftigen Mass.”

Wenn den Tag entsprechend meinen Wünschen gemeistert habe, lege ich 10.- Fr. zur Seite. So würden bis zum Schluss 930.- Fr. zusammen kommen. Werde ich aber schwach und gebe nach, spende ich das gesammelte Geld. Wem, das muss ich mir noch überlegen. Vielleicht einer Organisation, die übergewichtigen Kindern hilft, sich mehr zu bewegen *überleg* oder was hast du mir für Tipps?

Das ganze startet morgen, 1. Mai 2012. Ich nehme mir vor, täglich darüber zu berichten. Falls es jemanden interessiert =)